#在这个年龄前 一定要开始控糖#
很多人误以为控糖只是糖尿病人、中年人的事，35岁就是代谢分水岭，一定要在此之前养成控糖习惯。

年轻时胰岛代谢力强，狂喝奶茶、吃甜品、顿顿精米白面看不出问题，但糖分带来的伤害一直在累积：糖化加速皮肤发黄长纹、催生内脏脂肪诱发脂肪肝，长期高糖还会透支胰腺、损伤血管，造成饭后犯困、内分泌紊乱。

日常不止糖果，果汁、酱料、精制主食全是隐形糖，日积月累损伤不可逆。等到体检指标亮红灯再调理，修复难度会大很多。

控糖不是彻底戒甜，只是减少精制糖、平稳血糖。坚持下来皮肤透亮、精力变好、身材更紧致，趁早控糖，是最低成本的养生抗老。 http://t.cn/AXSipbYd