#原来游泳减肥容易变成带鱼身材#很多人选择游泳减脂，期待收获紧致优美的线条，可长期单一进行游泳训练，不少人最后练出了细长扁平的“带鱼身材”。全身脂肪均匀消耗，腰四肢变细，胸臀等软组织不断流失，身体缺少起伏曲线，身形单薄干瘪。除此之外，泳池低温会极大刺激食欲，不少人游完大吃大喝，消耗的热量瞬间补回来，减脂无果，还长出小肚子，直接变成圆润的海豹体型。
问题并不出在游泳这项运动上。游泳是低关节压力的优质有氧，适合大体重人群减脂。但水中没有负重阻力，只能燃脂，无法塑造肌肉线条。只做有氧、不做力量训练，身上的脂肪同步减少，丰满部位自然跟着缩水。
想要避免扁平身材，不能只埋头游泳。每周额外安排力量训练，着重锻炼胸、腰、臀部，保留身体曲线。同时控制运动后的饮食，抵制暴饮暴食。有氧搭配塑形训练，既能甩掉多余肥肉，又能留住身材曲线，避免瘦成干瘪的长条。 http://t.cn/AXSiNmmn