#原来游泳减肥容易变成带鱼身材#减脂没有局部 跑步跳绳爬楼和游泳一样 都属于中高强度的有氧 减脂效果都一样 力量训练就是增肌塑型的效果 你的体型和基因有关 至于先瘦脸还是先瘦胸 和基因有关 和运动方式无关 ​