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提神选绿茶或黑咖啡或菊花枸杞茶，配原味坚果+蓝莓，抗氧化保护身体。
加餐选无糖酸奶或鸡蛋，稳血糖、降皮质醇。避开炸鸡薯片，多喝水。
同时适当补充富含b族维生素食物，促进代谢。
食补只是减少影响，赛后补觉非常关键！