我有慢性咽炎，每到高压的时候就特别容易发作——熬夜、焦虑、反复用嗓，嗓子就开始干痒、发紧。记得当时毕业预答辩的时候，突然咽炎犯了，咳也不是不咳也不是。

这其实不是个例。毕业季的应激状态会让身体全面承压，咽喉黏膜的抵抗力也会随之下降。偏偏这段时间又是用嗓最密集的时候：答辩、面试、跟导师谈、跟父母解释自己的选择……连续高强度说话，声带很容易出现轻微水肿，嗓子哑、发紧、异物感，说到关键时刻突然掉链子。

最近看到哲库林和董丽娜老师合作的毕业季内容，被她的故事狠狠击中了。

董丽娜老师10岁彻底失明，盲校老师告诉她“推拿是你们唯一的出路。”她当时就想：为什么人生刚开始就被宣判了结局？2006年偶然得到一个学播音的机会，只身北漂；35岁以后决定考中传研究生，边工作边备考，靠听读软件和键盘盲打啃了1000多万字文献，写完6万字论文——2023年，成为全国首位视障播音硕士。

她说：“我们可以接受命运特殊的安排，但绝不接受未经奋斗就被宣判的人生。”对她来说，声音不只是表达工具，是她突破命运的武器。

毕业季护嗓这件事，比很多人想的更值得认真对待。几个实用建议：
①用嗓要有节奏，连续说话不要超过一两个小时，中间喝点温水，让声带有喘息的机会。
②很多人嗓子不舒服习惯清嗓，这个动作其实会加重声带摩擦，用吞咽动作代替更好。
③面试答辩前一晚，熬夜和辛辣是大忌，声带需要足够的休息和湿润才能状态好。

很多人嗓子不舒服的时候会吃润喉糖，其实润喉糖的选择也有讲究。随手买一包含糖润喉糖，糖分残留在咽喉黏膜，反而会为细菌提供营养，咽喉本来就处于敏感状态时，含糖只会加重刺激，所以无糖配方是第一个要看的。

第二个看成分。蜂胶是一种天然活性物质，由蜜蜂采集植物树脂加工而成，其中富含黄酮类化合物，具有抗菌消炎的作用，对咽喉黏膜有保护和修复效果，这是有真实成分依据的。哲库林无糖蜂胶润喉糖用的就是这个逻辑——无糖不刺激黏膜，蜂胶成分直接作用于咽喉，毕业季这种高频用嗓、身体透支的时候备上一盒，关键时刻能起到实际作用。

“请允许自己，在海上漂一会儿。”当世界还没有把麦克风递给你时，就先把嗓子，保养得清润光亮，在抵达之前，先成为那个能够抵达的人。

漂着没关系，但漂的过程里，也要把自己照顾好——包括你的嗓子。来颗喉糖，Hold on一下！
大家可以在评论区分享下自己的奥德赛时刻小故事，是如何度过那段时间的。评论点赞前三的宝们将收到由哲库林提供的润喉糖+蜂胶喷雾的哲库林润喉护嗓组合套装，祝大家嗓子清亮，破开迷茫！
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