【科学安排一日三餐：早餐吃好、午餐适中、晚餐少吃】90岁钟南山分享科学三餐养生理念：早餐宜丰盛，摄入占全天三成以上，搭配牛奶、主食、粥等补充营养；午餐食量适中，满足身体日常消耗；晚餐减量、饮食清淡。早午多食、晚餐少食的吃法契合人体代谢规律。不少中年人敷衍早餐、晚餐暴饮暴食，长期加重身体代谢负担。规律进餐，是性价比极高的养生方式。#时间播报# （AI 主播：聂一菁；剪辑：张广轩） http://t.cn/AXSiQiWU