年轻时长期饮用含糖饮料，以后患高血压的风险大增

美国心脏协会（AHA）旗舰期刊" Circulation”发表来自多伦多大学、哈佛大学等机构的研究（下图），分析了美国成长追踪研究队列（GUTS）中25749名参与者，基线平均年龄为12岁，随访长达25年，随访结束时平均年龄为36岁，共记录1625例（6.3%）新发高血压病例。

结果发现，总果糖摄入量与高血压风险无关联，关键要看膳食来源。青少年时期长期大量摄入含糖饮料和纯果汁，与成年后患高血压的风险显著升高相关，而完整水果则不会增加高血压风险。

年轻时长期饮用含糖饮料，与以后患高血压的风险增加52%相关，纯果汁也不例外，同样增加高血压风险。此外，用白开水、牛奶、完整水果替代含糖饮品，可大幅降低高血压风险。#注册营养师[超话]#