#这届年轻人减肥现状#【#原来游泳减肥容易变成带鱼身材#】近期不少网友分享长期只靠游泳减脂后，身材扁平干瘪、胸臀线条消失，“带鱼身材”引发全网讨论。所谓带鱼身材，指单纯游泳减脂、缺少力量训练后，全身体脂均匀下降，胸、臀脂肪大量流失，身形细长单薄、缺少曲线，视觉上扁平无立体感，被网友形象比作带鱼。
游泳属于全身性有氧减脂，身体会同步消耗各处脂肪，胸臀这类脂肪富集部位流失最明显；且划水侧重锻炼肩背上肢，水浮力弱化下肢负重，臀腿难以得到塑形刺激，长期单一游泳易出现该体态。同时低温水体大幅提升饥饿感，若游后暴饮暴食，还会反向形成腹部臃肿的 “海豹身材”。游泳每周搭配2至3次胸、臀、下肢力量训练，兼顾泳后清淡饮食，既能减脂又能留住身体曲线，避免体态干瘪失衡。