#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
1️⃣心情愉快😊
2️⃣食物多种类摄入 注意量
3️⃣热量高的放在白天吃 甚至早上吃
4️⃣多多运动 🏋️ 加强代谢和热量缺口
5️⃣多吃鱼虾牛肉类、尽量少吃猪肉
6️⃣吃完饭不要立马坐着或者去睡觉
7️⃣好好吃饭 生活化减肥 饿一顿饱一顿 这种最容易犯猪瘾 ​