#原来游泳减肥容易变成带鱼身材#
哈哈，这个说法好形象！其实游泳本身是很棒的全身运动，但如果只练自由泳、爬泳这类主要靠上肢划水的泳姿，加上发力方式不对，可能会让肩背和手臂的肌肉更发达，从视觉上显得上半身偏壮，像带鱼一样“宽宽扁扁”～

想要避免这种情况，不妨搭配蛙泳、仰泳等泳姿，让下肢和核心也充分参与，均衡发力；另外，游泳后记得做拉伸，放松肩背、手臂的肌肉线条，再结合一些陆上的塑形训练，就能在减脂的同时，练出更匀称的体态啦～ 你是游泳爱好者吗？