腰一废，人就垮了一半。这话一点不夸张。这些年做节目久坐，我太知道腰出问题是什么感觉了一一白天坐不住，晚上躺不平，翻个身都得用手撑着床，整个人的精气神全被拖垮。

平时在凤凰网做节目，一坐就是好几个小时，加上偶尔翘个二郎腿，起身那一下腰僵得直不起来，有时候站起来扶着桌沿缓好半天才能挪步。

久坐久战都伤腰，白天腰酸还能忍一忍，但最要命的是，这种酸痛会带到晚上。晚上躺床上怎么翻都不对，而且我喜欢侧睡，侧躺腰没承托，感觉肌肉被撕扯着；平躺着又坠得慌，翻来覆去到后半夜都睡不沉，早上起来浑身都发紧，后背连着腰那一片酸得像被人连夜揉过一遍，一夜白睡了。

其实很多腰肌劳损的人都有这个误区：以为换个软床垫就行，或者随便夹个枕头。我试过夹被子，太厚太大，反而把腿撑开更不舒服；试过普通抱枕，太软太滑，翻个身就跑偏了，根本托不住。

后来一个搞康复的朋友点醒我：腰肌劳损的人，晚上睡不好，不是床的问题，是侧睡的时候少了支撑。膝盖之间要有东西托住，腰后面那个空档得有东西填上。

按这个标准，我找到了这个专门为侧睡设计的抱枕。

用了第一晚我就知道——找对了。它不是那种软塌塌的棉花，也不是硬邦邦顶着你。弧度刚好卡在两腿之间，把上面的腿稳稳托住，骨盆回正了，腰上那股被拉扯的劲儿一下子就松了。平躺时垫在膝弯下，腰也能完全贴到床面，不会再悬空。

内芯是EPS颗粒，不像记忆棉那样死顶，也不像纤维棉那样一压就塌，它是随着你翻身流动贴合的，不管怎么动，腰、背、腿都不会因为你翻了个身就突然失去支撑。
第二天醒来，腰是松快的，而不是僵硬的。这种感觉很久没有过了。

现在不光我用，太太女儿也抢着用。睡觉抱着，沙发上追剧当靠垫，床头看书垫腰，弯起来还能架着手机。一个东西顶好几个用。

如果你也是白天久坐腰酸，晚上侧睡不得劲，翻来覆去睡不沉，真可以试试这个。不是什么神奇的东西，就是一个支撑——睡觉的时候让腰不再悬着，腿不再塌着。腰不用扛一整夜了，这一觉才算真正歇过来了。