很多人口渴时习惯大口快速灌水，不仅水分难以被身体充分吸收，还容易加重肠胃与心肺负担。健康的饮水方式应当小口慢饮、分次补给，每次摄入适量水量，拉长饮水间隔，循序渐进补充身体所需水分。#晚安临安##睡个好觉# http://t.cn/AXS6ELvO ​