#想运动的心又脉动起来了#
运动习惯养成有一个关键节点：前21天。这不是什么玄学，而是行为心理学上"习惯形成"的基础周期。前三天靠热情，第一周靠提醒，第二周靠惯性萌芽，第三周开始逐渐变成自动行为。所以如果你想建立一个稳定的运动习惯，给自己定一个21天的小目标，不要想一辈子那么远。每天记录一下，哪怕只是做了5个深蹲也算。21天后你会发现，不动反而觉得少了点什么。
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