#想运动的心又脉动起来了#
晨跑和夜跑各有各的好处，选择哪个取决于你的作息和生活节奏。晨跑的优势是：空气相对清新、完成一天中最重要的任务后有成就感、促进新陈代谢让你一天都精神。夜跑的优势是：身体温度和肌肉灵活性达到峰值、可以释放一天的压力、睡前更容易入睡。两者没有优劣之分，只有适不适合你。有些人早起困难户强行晨跑，结果白天困得不行；有些人体质敏感夜跑后兴奋睡不着。了解自己的身体，选对的而不是选"别人都说好的"。
http://t.cn/RxegHNs