#想运动的心又脉动起来了#
臀腿训练为什么这么重要？因为下半身聚集了人体最大的肌群——臀大肌、股四头肌、腘绳肌，这些肌肉不仅决定你的下肢力量和运动能力，还直接影响你的基础代谢率。肌肉量越大， resting metabolism 越高，也就是说你在躺着的时候也在消耗更多热量。而且臀腿训练的功能性极强——走路、爬楼梯、搬东西、抱孩子，日常生活处处在用。忽视臀腿训练等于放弃了一大半的训练收益。
http://t.cn/AXqyokcp