【转存！#4个动作帮你健腿塑形#】久坐运动少试试这几个动作，健腿塑形：①提踵踮脚；②夹腿塑型；③坐姿伸膝练腿；④站姿侧抬腿。（来源：健康杭州） http://t.cn/AXSXtfmd ​