【#梳头就是在做温和的头皮护理# 】#一个改善睡眠质量的动作# 现代医学研究表明，适度梳头带来的健康效益主要源于两个方面。1.促进头部微循环：梳齿对头皮的物理刺激能扩张毛细血管，增加血流量，毛囊因此获得更多营养供给。实验显示，正确梳头可使局部血流量提升20%左右。2.有助调节神经系统：头皮密布神经末梢，轻柔的梳头动作通过“神经—体液调节”机制，能有助缓解紧张性头痛，改善睡眠质量。不妨尝试用梳背沿“前发际线—头顶—后脑勺”方向轻刮，这样能促进淋巴循环。健康人群每天梳2~3次，每次3~5分钟就足够了，脱发人群要适当减少频率。