学习孙俪轻断食减肥法！

1⃣️16+8轻断食原理：

8小时内可以吃任何食物(不能暴饮暴食)剩余的16小时不吃任何东西只喝水
顾名思义就是将两种状态结合起来

2⃣️早餐 9:00：鸡蛋(一定是白鸡蛋)
牛奶/拿铁/黑咖啡
吃不饱的可以加片面全麦面包。

3⃣️午餐12:00
一般选择吃牛排搭配着西兰花
者芦笋带子(孙俪也有提到过食物尽量是高蛋白的）

4⃣️或晚餐17:00

这个点吃饭还是吃牛排，或者窑鸡王半只去皮吃！
轻断食是比较生活化的,但也不能忽略了身体本身的健康 http://t.cn/AXSaGqEK