【#职场人的大平衡饮食原则#】#营养均衡可以按周算账# “吃饱”和“吃好”是两码事。营养均衡不光看吃了多少，更要看吃得全不全、比例对不对。上班族忙起来没空顿顿精致，不妨试试“大平衡”策略：今天晚餐凑合了，早餐和午餐就补回来；出差几天顾不上好好吃饭，就看这一周的整体搭配。平均每天吃够12种食物、每周25种以上，就能躲开“隐性饥饿”。办公室抽屉里备点原味坚果、水果、无糖酸奶，代替高糖点心；把奶茶果汁换成白开水或淡茶水。再忙也别忘了动一动，别让职场病悄悄找上门。（健康中国）