#维生素K不足血管真的会变硬#
维生素K是血管防钙化关键，能激活MGP蛋白阻挡钙沉积血管壁，缺乏就会造成血管硬化、弹性下降。

维K1来自深绿色蔬菜，主打凝血；维K2多见于纳豆、发酵食品，护血管、助钙入骨骼效果更佳。
成人每日推荐摄入80μg，优先食补。肾病、肠胃病、长期服抗凝药人群补充需遵医嘱，营养不可替代药物。