#前额叶受损真的能修复吗#

我们日常的注意力涣散、情绪失控，更多是长期信息过载、多任务并行导致的“功能性疲劳”。
如何给大脑“重启”？做好这5件事：
1.强制关机：把睡眠权还给大脑，睡前半小时远离手机，给大脑明确的“下班信号”；
2.拔掉网线：戒掉碎片化多巴胺，工作学习时把手机放远，给大脑一个“单任务环境”；
3.任务拆解：把大目标切成极小的一步，用微目标“骗”过大脑，启动就没那么难；
4.物理散热：动起来！散步、慢跑都能给紧绷过热的大脑一个物理降温的出口；
5.呼叫外援：如果长期状态差严重影响生活，别硬撑，及时寻求专业医生帮助。

不如从规律作息开始，好好照顾自己，今天早点睡。