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洗菜vlog——羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是高营养低卡的十字花科蔬菜。富含维生素C、维生素K，抗氧化、护骨骼；丰富膳食纤维促肠道蠕动，饱腹感强，适合减脂。还含叶黄素，保护视力，多种抗氧化物有助抗炎。热量极低，可清炒、做沙拉，日常食用能均衡膳食营养。 http://t.cn/AXSoVvsi ​