碳水安抚情绪，不必被容貌焦虑绑架。“碳水是中国人温良的关键”走红，道出真实生理感受：大脑靠碳水供能，足量主食能提升血清素，避免易怒焦虑，中医也讲五谷养气血，断碳极易陷入情绪内耗。

这句话也是对“碳水脸”审美霸凌的反击，商家借污名化主食制造容貌焦虑，兜售代餐、抗糖产品，刻意贬低日常饮食。
但凡事有度，精制米面过量易引发血糖、体态问题。不必极端断碳，用杂粮、粗粮替代部分精碳水，吃饱吃均衡，既能稳住情绪，也能守住身体健康。#碳水是中国人温良的关键# http://t.cn/AXSo5Iwh http://t.cn/AXSof4by