【不用少吃，换个顺序餐后血糖降20%】蔬菜先吃，再吃富含蛋白质和健康油脂的食物，主食最后吃——按照这个进食顺序有临床研究支持，能有效延缓餐后血糖上升速度。量不变，只换顺序，血糖悄悄改善。#糖护士-科学管理糖尿病# ​