夏天多吃红色食物｜6款红米浆养出好状态✨
红米是我夏天很爱用的食材
自带天然红褐色，打出来的豆浆颜值高
膳食纤维丰富，饱腹感也足
搭配不同的食材，每天一杯不重样
分享6款亲测好喝的组合，破壁机一按就好👇

经典红润豆浆
红米30g + 红豆15g + 红皮花生15g + 红枣5颗（去核）+ 枸杞5g + 水700ml
山药黑米红豆浆
红米25g + 黑米15g + 山药50g + 红枣5颗（去核）+ 水700ml
燕麦核桃红米浆
红米30g + 燕麦20g + 核桃3颗 + 红枣4颗（去核）+ 水700ml
南瓜小米红米饮
红米25g + 小米15g + 南瓜60g + 水700ml
绿豆百合红米浆
红米25g + 绿豆15g + 百合干10g + 水700ml
莲子红枣红米浆
红米30g + 黄豆20g + 莲子15g + 红枣5颗 + 水700ml

📕夏天小贴士
✅红米、红豆、黑米建议提前泡2-4小时，打出来更细腻
✅所有食材洗净放入破壁机，加水至700ml左右
✅选择「豆浆模式」或「米糊模式」，约30分钟
✅喜欢甜的可以加少许冰糖，但红枣本身的甜味已经够了

💗红米的花青素和膳食纤维都很丰富
夏天不知道喝什么的时候，试试这6款吧～
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