#粤姐姐话你知# 【17点前吃完晚饭减肥效果更好】如果你想控制体重，可以从改变晚餐时间开始。一项发表在《英国医学杂志》子刊上的新研究发现，每天17点前吃完晚餐，改善代谢、降低胰岛素效果最好，其次是在19点之前吃完。同时，晚餐早点吃还有这些好处：1.有利于食物吸收和利用；2.有利于控制体重、改善脂肪肝；3.身体炎症减轻，提高睡眠质量。戳视频，看晚餐怎么吃更减脂↓ #粤家和 粤家美 粤家兴# http://t.cn/AX6eQSWH #张凌赫身高190体重136#