花最少的钱打扮自己，拿最大的结果

普通人用最少的米，打扮自己的逻辑跟网红绝对是不一样的，你要搞身材搞头发搞皮肤搞一些穿衣的小配饰，从生活中拿到结果，有钱了之后再精凋细琢自己的五官，这才是正解

1️⃣皮肤
1.亚洲人百分之90%的皮肤问题都是靠基础养护解决的，平时生活中多吃蔬菜，做不到的你就买这种几块钱一瓶的基础维C，坚持去吃

2.记得多吃猪肝，能补气血，由内而外透出红润来，一定要早睡，创造好的入睡环境安静昏暗，用舒服的床垫枕头，床头香氛助眠，早上起床超轻松，整个人神清气爽，一整天忙下来也不会显疲态

3.把一些老法子铭记在心里，比如说维生素e涂睫毛，手和胳膊涂尿素霜，关节黑的用尿素霜混维A，1：1混合涂在关节

4.洁面完全没有必要买贵的，用温和的氨基酸的，真心觉得值得反复回购的平价宝藏洁面也就牧妍洗面奶了，洗得干净还觉得皮肤越来越好，泡沫绵密蓬松得跟刚打好的奶盖一样，舒舒服服就把脏东西揉出来了，洗完脸是那种透着水润的干净，没有丝毫拔干的不舒服感，水油平衡油光都少了

5.对补剂这块不了解，而且没有额外的预算去买的话，多吃五谷杂粮，什么绿豆薏仁黑米小米燕麦米多吃，最好是跟白米饭一起煮，这样比较好消化

2️⃣头发
1.好的头发第一步就是不要漂发，rose都因为漂发断发上热搜了

2.保持头发清爽干净是基础，头发总黏哒哒的容易油，要挑选适合自己发质的洗发水，mfay洗发水真的怎么洗都感觉不会出错，用到第三瓶了每次都还是觉得洗完头皮好舒服，油脂臭味被卷走头皮清清爽爽，发尾摸着又还是柔顺的，发根蓬蓬能维持住两三天不塌，能让正宗大油头撑三天不洗，真的非常牛了

3.在家做护发水疗是完全不挑护发素的，你就算把便宜喽嗖的护发素在水里化开，然后把头发泡进去不沾头皮泡个15分钟效果也会很好，一个星期一次

4.小个子不要留特别长的头发，头发一长发子就会变得很差，而且压个子，现在更流行的是中发，而且不要留特别黑的头发，稍微的浅棕色会显得发质会更好。非常适合大部分淡颜/方圆脸女生

5.闲着没事的时候多梳梳头，最好梳够100下，每天随餐吃吃益力初b族维生素对长头发真的很有用，亲测吃了3个月头发一直在疯长啊啊啊，掉发少了厕所地漏再也不堵了，即使是湿发也可以看到茁壮成长的小碎发，发缝密到几乎快看不见，头发扎起来比之前可厚了太多了，发量多了真的会视觉显脸小100倍

3️⃣身材
1.不要盲目健身，你先搞清楚自己是外胚内胚还是中胚，外胚型健身会变得很好看，如果你是内胚型的话你越练越壮，这到底是不是你想要的

2.小白第一步可以去某音某团薅一节私教体验课，再测测自己的体脂率，让专业的私教对自己的体态做出一定的分析，这个时候他们想让你开卡，他们一定会花出 18般武艺给到你一些非常专业的建议，开不开随你便嘛

3.要健身的话，可以去海鲜市场找转让的健身卡，其实很便宜，健身服这种东西完全没有必要买，越有仪式感你越坚持不下去，像无氧运动这种纯折磨的事情，就是每天下班放学跟搭子一块约着散步走一走

4.先花最便宜的钱买个弹力带，这样子坚持一个月，你能坚持一个月你再考虑别的，这个月都坚持不下来，你啥都不要买

4️⃣穿搭
1.至少一年买一件硬货，什么叫硬货就是你放到二手去卖还能卖出价格的那种，一年买一件硬货，不要买那些便宜啰嗖的一堆几十块的穿两次的衣服就不要了

2.质感大于款式，衣服穿到身上，要肉眼让身边的人帮你去看这个衣服显不显好，显不显贵，要这两个维度去看他有质感才行

3.买衣服退货定律，只要有一丁点不满意的，一丁点自己的不喜欢的立刻退，穿到身上非常开心、非常好看、我靠好开心的这种才留

4.买衣服不要买单品，最好成套成套买，单品买回来冲的那个单品好看，你是不会搭的，搭起来也麻烦，要买就买那种成套显好的，成套成套买一个季度买个几套来回穿就可以了