世界杯期间生物钟全乱，有零点的，有凌晨三的，五点的，七点的，九点的……，睡眠完全无规律，有时候躺着睡不着，有时候一解说就困已。只有两个办法能够找回即躺即睡的状态，其中一个是适量运动，今天搞了两个小时，最后自带“救生圈”游了一会儿，强度不大，量适中，晚上能够睡个好觉，明天四点起床准备七点的日本：瑞典，在咪咕视频解说。另一个快速纠正生物钟达到即刻入睡的办法，你们是猜不到的[阴险][阴险][阴险] http://t.cn/AXSKRoyS