今天去健身房跑步机爬坡半小时，到最后有点腰酸。教练说我姿势不对，不能拉着跑步机挺直腰背，要倾斜身体爬坡。
问了AI，我的坡度太大了，对腰肌不友好。下次把坡度调低，手不能拉住扶手。
幸亏没听教练上大坡度，看来教练业务不熟悉呀！ ​