成人学游泳其实绕不过动作正确的躯干发力的用核心打腿训练，正确的打腿训练能够让你在游泳的过程中始终用核心去发力，而不是用肢端发力不是去打小腿压大腿乱踹乱抖腿乱扭。核心发力强大以后你既能够快也能够慢。而且身体很稳定。转肩稳髋。 http://t.cn/AXSCvk8z ​