成人游泳七扭八歪顺拐拖肘一推水就把自己掀翻了的，打小腿都要改正错误练核心。用心训练按照正确的方法训练才能提高。练动态核心直腿上抬动态核心打瑜伽球提高核心和柔韧性 http://t.cn/AXSColdk ​