#发现脾胃喜欢一切温和的食物#情绪管理：少思、少贪、少纠结，情绪不往肚里咽，脾气不往心里藏。心静气顺，脾胃自然运化如常。
避免熬夜：晚上11点至凌晨3点是脾胃自我修复的黄金时段，应保证充足睡眠。
适量运动：散步、八段锦、太极拳等温和运动，促进气血流通，帮助脾胃运化水湿。 ​