#赵赵健身#
这一轮练肩成效还不错，围度起来了一些，但依然不爱，因为太累。在这个上一点自驱力都没有，自己练就是这组5kg*15，下一组要不12个吧。教练在就是：你都能做15个了，说明太轻了，下组上7.5。 ​