【#感冒发烧吃什么好得快#】#发烧时蛋白质消耗有多快# 感冒发烧时，身体就像开了“加速消耗”模式，蛋白质和B族维生素流失特别快。这时候光靠硬扛可不行，得吃对东西才能帮免疫力“加满油”。建议优先选择鸡蛋、鱼肉这类好消化的优质蛋白，它们富含人体必需氨基酸，能更好地支持身体对抗病毒。主食也不能落下，浓米粥、软汤面、土豆泥等都是不错的选择。果蔬别只盯着生吃，蒸熟、炖软或榨汁都能减轻肠胃负担，让营养吸收更顺利。吃对了，康复的路就短了一半。（首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师石正莉）