#发现脾胃喜欢一切温和的食物#对于脾胃虚弱的我来说太有发言权了，在保证营养的情况下，日常饮食维持生命体征即可。

千万千万不要吃撑！感觉肚子七分饱了就不要吃了，吃撑超级伤胃，我两次胃病复发都是放纵自己吃撑了。

水果也少吃，能吃热的就尽量吃热的。日常多吃馒头小米粥之类的面食，肉不要吃太多，蘑菇可以多吃养胃。

最重要的是少思虑，要开心开心开心！

👉脾胃弱日常养法记好啦！
1⃣️多吃小米、山药、南瓜，冰饮、重油糯米点心少碰
2⃣️每餐七分饱就行，千万别吃撑，睡前三小时别吃东西
3⃣️护住小肚子别受凉，多散步，别天天久坐不动
4⃣️少熬夜，23点前睡，夜里脾胃要修复
5⃣️少内耗生气，坏情绪最伤脾胃，吃饭别胡思乱想
6⃣️饭后揉一揉肚子，平时喝点陈皮温水超舒服

http://t.cn/AXSCEO49 #好好吃饭#
今日份晚餐：
丝瓜拌饭＋2个水煮蛋