#千万别惹正在减肥的人#
今天是开始认真减肥的第一天，前3天对饮食不做任何要求，只要求我们记录下来，但因为我在柳州玩嘛，不吃又对不住自己，就很敷衍，没好好执行。
昨晚回到广州就拼命运动了，早上起来好好做饭，食物称也拿出来用了，认真记录，才知道之前吃了多少热量炸弹…那个粽子居然397千卡/100g, 一个粽子160g, 要命啊！我妈给的粽子还没吃完，我婆婆明天又给寄粽子，我不想再吃了！明天主食换成用土豆或者红薯。
教练要求我们今天开始14+10, 坚持一周，就是只在10个小时以内吃东西，吃啥不限(一定要营养均衡，不要极端)，只要在薄荷健康规定的热量内就行，喝够2000ml的水，走路8000步。
我早餐8点半吃的，然后做了两个盒饭带公司去吃，确实6点半吃完，10点多出地铁也没有冲动想吃东西了，估计血糖比较稳定吧，但是总觉得青菜炒完放8个小时不太健康，下周晚饭再想想怎么吃健康点！
今天加班很晚，10点多才到家，请假3天，回来一堆事情要处理，唉！明天就在家办公了，争取8点起来，收拾一下家里。
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