#发现脾胃喜欢一切温和的食物#脾胃最怕寒凉、刺激、重油重辣，偏爱温润平和的吃食，养好脾胃日常照着吃就很舒服

一、温和主食（养脾胃根基）

小米、山药、南瓜、粳米、糯米、燕麦、红薯
做法软烂蒸煮最佳，粥类最易消化，晨起一碗小米粥健脾养胃

二、温和肉类（温补不加重负担）

鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲈鱼
少油清炖、煲汤，拒绝油炸烧烤，温补气血不伤脾

三、温和蔬果（避开生冷）

温性：胡萝卜、土豆、香菇、红枣、桂圆、苹果、樱桃
少吃冰西瓜、梨、苦瓜、刺身、冷饮，水果温一下再吃更佳

四、温和调味饮品

生姜、茯苓、陈皮、莲子、芡实
日常陈皮泡水、生姜红枣茶，散寒健脾，少冰饮、浓茶、冰奶茶

伤脾胃的雷区尽量避开

冰饮冰水果、麻辣重油、生冷沙拉、暴饮暴食、空腹大量甜食、烈酒

养胃小短句文案

1. 脾胃偏爱温和，少吃寒凉，三餐温热，脾胃自安
2. 好好吃温热软食，是最低成本的养生
3. 不贪冰不嗜辣，温和饮食养出好脾胃 http://t.cn/AXSNaKa2