#健康辽河# 不得不吃外卖时，请你一定要做3个动作
可能有人会无奈地说：平时工作那么忙，哪有时间自己下厨？如果你也属于“不得不点外卖”的那一类，其实不必太过焦虑，只要掌握一点方法，外卖同样可以吃得相对健康。外卖之所以不健康，主要是普遍存在高油、高盐、高糖的问题。2026年5月，在国家卫健委发布会上，国家食品安全风险评估中心研究员方海琴介绍，外卖是可以吃得更健康的，核心就是记住三个词：会挑、会搭、会备注。