常运动给我带来的好处：

①快乐，每天都很快乐。

锻炼可以同时分泌多巴胺和内啡肽，能帮助人改善情绪，有助于身体健康，是滋养强韧身体的万能灵药！

我只要不开心就会运动，只要稍微运动一会，就会对着镜子里可爱的自己开心的笑起来。

锻炼可以不断打开自己，不仅可以让自己的心胸更开阔、心情更好、格局更大，还可以把体内的不良情绪、浊气释放出去哦！

②身材和生孩子前最瘦的时期没有变化，以前的衣服都可以穿，变相省钱了。

③日复一日的锻炼，比如力量训练、普拉提训练，提升了我的我的耐力、忍耐力、专注力。

这些年锻炼的好处是，打坐冥想我可以快速专注入定，生孩子我自然顺产不打无痛，平时对于高温低温极端天气也能心如止水的应对，不会因为天气太闷太热就很烦躁，毕竟我也是常在四十度左右高温下练习高温瑜伽的人。

忍耐力、忍受度超强。

④内核修炼得越来越稳定，因为一些运动，尤其是瑜伽，需要内核稳定、下盘稳定才能站立、单腿站立、单手支撑等等。

误打误撞的居然让我的内核也更稳定！

以前我还会情绪失控呢，在公共场合或者什么地方情绪崩溃，这是很久很久前的事了，现在稳如老狗。

平时穿鞋可以单腿站立，拉衣服后背的拉链、洗澡洗后背，都可以自己操作，这不就是瑜伽日常柔韧性锻炼嘛哈哈哈哈😂

⑤运动➕好的内调保养，就是可以让我看上去年轻一些啊，这就是最好的抗衰老组合。

我觉得我在同龄人里，看上去会稍微年轻一点，就是因为常年坚持运动，入口的食物也很讲究，平时注重养生。

我觉得我省了不少抗衰大项目的钱呢！

⑥几乎不怎么得病，也没有生病住院手术开刀，印象里唯一一次住院就是顺产生完孩子要在产科住院观察两天，可是把我憋坏了。

流行什么感冒发烧我基本都不会中招，或者中招了也是咳嗽打喷嚏几天，没啥症状就好了。

真的是省了不少时间，少吃了很多很多苦头，也给国家节约了不少医保啊。

总结一下，常年的运动确实是需要咬牙坚持，并不是站在健身房镜子前面拍张照片那么简单。

常年坚持运动，会在方方面面获得意料之中、意想不到的红利、好处！

不爱运动的宝宝真的可以从今天开始、从小运动量的运动开始哦！
会有完全不同的身体体验的[来抱抱][来抱抱][来抱抱][来抱抱][来抱抱][来抱抱][来抱抱]