25分钟初学者居家单壶铃HIIT全身力量塑形训练方案 James Evans

这组单壶铃全身训练简直是为新手量身定制的！动作设计简单明了，一点都不复杂，非常容易跟上节奏！你只需要准备一个壶铃，就能轻松掌握壶铃摇摆的训练精髓！

这组25分钟的训练包含2个循环，我们会从热身环节开始，带你循序渐进地进入状态！

一套完美的壶铃全身新手训练，你准备好了吗？我们马上开练！

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