#发现脾胃喜欢一切温和的食物#脾胃喜欢干净饮食 ，养脾胃可以这样吃：
①五谷为养，甘入脾。
日常可多吃一点甘味食物，有益脾胃。
甘味食物指自然有甜味的食物。
②清淡饮食，少调味料，少加工。
③主食以发面类为主，粗细搭配。
④饮食均衡丰富的同时，不要贪嘴。吃撑了，一天都很难受。8分饱，很舒服。可以试行3周，就会觉得胃轻松许多。
⑤吃当地食物，吃当季食物，尽量少吃反季节食物。遵循大自然的规律，慢慢感受和摸索其中的联系。慢慢找到适合自己，让自己舒服的饮食方式。http://t.cn/AXSpaeN1 昨天的晚饭：冬瓜排骨汤+苋菜+青椒炒火腿