#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
以下几个习惯可以参考：
[星星]规律作息，减少熬夜
[星星]每天喝够2000毫升水
[星星]放慢吃饭速度
[星星]调整进餐顺序
[星星]吃对早餐，激活代谢
[星星]下午3点后少吃水果
[星星]饭后靠墙站15分钟
#体脂率比体重更能反映胖瘦#
成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。#成年人的世界#