#发现脾胃喜欢一切温和的食物#

脾胃偏爱温软清淡、不寒不燥的吃食，太冰太辣太油腻都会悄悄加重它的负担。

✅脾胃友好清单
温热主食：小米粥、山药南瓜粥、软烂面条、蒸红薯、馒头
温润蔬果：蒸苹果、胡萝卜、木瓜、樱桃、桂圆
易消化蛋白：蒸鸡蛋、嫩豆腐、瘦肉末、鱼肉
调味原则：少冰少辣少重油，三餐定时，细嚼慢咽

❌尽量少碰
冰饮刺身、生冷沙拉、重油火锅、过度酸甜零食、暴饮暴食