【#发现脾胃喜欢一切温和的食物#】#一心堂健康教室#
我们的脾胃天性喜温恶寒，一切温润平和的食物最贴合它的运化节奏。温热的粥汤、蒸煮主食、炖煮瘦肉与应季熟蔬菜，不会刺激肠胃黏膜，能减轻消化负担。而冰饮、生食、麻辣重油食物会损伤脾胃阳气，容易引发腹胀、腹泻、消化不良，长期食用还会造成湿气淤积。日常饮食尽量避开寒凉生冷，水果放至常温再吃，少喝冰镇饮品。三餐定时定量，多选择蒸、煮、炖的烹饪方式。养护脾胃贵在长久坚持，守住饮食温度，少贪口腹之欲，脾胃运化能力变强，气血才会充足，整个人气色与体力都会稳步提升。（图片来源：千图网）