【一个动作缓解漏尿尴尬！每天3组、坚持下去，帮您改善尿失禁】加强盆底肌训练有助于改善尿失禁，试试凯格尔运动。

中国中医科学院学部委员、中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师刘保延介绍了训练方法：收缩盆底肌3秒钟，接着再放松3秒钟，每组10~15次，每天做3组。坚持3个月以上，就会有明显改善。http://t.cn/AXS0UU4b（内容来源：CCTV生活圈）