#发现脾胃喜欢一切温和的食物#
养生的核心从来不是严苛忌口，而是顺着脾胃的喜好吃饭。

中医讲脾胃属土，是后天气血根源，它天生喜温恶寒。脾胃好比一口小火汤锅，生冷冰饮、重油爆辣都是冷水，长期浇灭脾阳，消化变差、浑身困重、肚子胀气都会找上门。

不用极端戒这戒那，做好“温和”四件事就够：

1. 入口温度温和：少冰饮，奶制品、水果放至常温再吃

2. 食材性味温和：山药、小米、南瓜这类黄色甘温食材多安排

3. 烹饪方式温和：蒸煮炖为主，避开油炸、生食、重辣重油

4. 吃饭状态温和：七分饱，别带着烦躁、焦虑进食

不少人越忌口脾胃越差，适度包容、长期温和饮食，才是养脾胃的长久之道。好好吃饭，就是最低成本的养生。
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