眼睛不舒服，不能揉眼，应该怎么做？

1、如果是过敏：首要任务是规避过敏原，保持室内清洁、在花粉季减少户外活动等。

2、如果是视疲劳或干眼：严格遵守 “20-20-20”护眼法则（每用眼20分钟，眺望20英尺外至少20秒）。同时，可以使用不含防腐剂的人工泪液来补充水分，缓解干涩。

3、如果有异物感：应轻轻闭眼，刺激泪水分泌，尝试让泪水将异物自然冲出。异物感强烈可以使用人工泪液或生理盐水冲洗，切勿用力揉眼。

4、养成安全替代习惯：当痒感难以忍受时，可以闭上眼睛，用清洁的冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼皮上。冷敷能有效收缩血管、减轻瘙痒和肿胀，是一种安全又舒适的物理缓解方法。

5、日常行为：保持手部清洁，避免脏手接触眼睛。日常饮食中多补充维生素A、叶黄素（如胡萝卜、蓝莓），也有助于维护眼表健康。