三伏天如何养生
一、起居：避暑护阳，不贪凉
晚睡早起+午休：23点前睡、6点左右起；午间小憩15-30分钟，养心气、解疲乏。
空调有度：温度≥26℃，不对头颈、腹部直吹；大汗后先擦干再进空调房。
温水洗澡：忌冷水澡；水温38-40℃，助毛孔开合、排暑湿。
晒背补阳：早9点前或晚4点后，晒后背15-20分钟，温督脉、增免疫。