三伏天如何养生
二、饮食：清暑化湿，顾脾胃
多吃祛湿清热：冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏米、荷叶、丝瓜、山药。
温饮护脾：多喝温开水、淡姜茶、绿茶、菊花茶；少冰饮、少冰镇瓜果。
清淡少油腻：忌辛辣、烧烤、油炸；可喝荷叶绿豆粥、赤豆汤，健脾消暑。
适量温性食物：体虚者少量吃羊肉、生姜，温阳散寒（湿热体质慎）。
少喝绿豆汤：性寒，一周1-2次、每次1碗，脾胃弱者少喝。