三伏天如何养生
三、运动：适度出汗，不剧烈
时间：避开11:00-16:00高温，选清晨或傍晚。
项目：散步、慢跑、八段锦、太极拳、游泳，微微出汗即可。
禁忌：忌高强度剧烈运动；大汗后不冲冷水澡、不喝冰饮。
泡脚祛湿：晚9点左右，40-45℃水泡15-20分钟，助排寒湿、安神助眠。 ​